na czczo

nie odczujesz wiekszej roznicy jak zmienisz dawkowanie bcaa bralbym mimo wszystko po treningu zamiast rano na czczo chociaz to tez zalezy, czy moze po treningu pijesz jakas odzywke, kiedy jest posilke po treningowy itd itp w sumie jak juz na poczatku napisalem,wiekszych roznic nie odczujesz v1410 - tekst o linku nie byl do Ciebie, jak pisalem [...]

Okay dzięki za informację :)) nie byłem pewien, bo jedni mówią, że katabolizm zaczyna się dopiero po 40h nic nie jedzenia, a drudzy, że IF jest do dupy, a przed treningiem na czczo trzeba się zabezpieczyć BCAA i już w końcu nie wiedziałem jak to jest.

DT: * CP rano na czczo porcję, * CP przed treningiem porcję, * KA 4 kapsy po treningu, DNT: * rano na czco 4kapsy KA, * w okolicy godzin treningowych z DT, bierz porcję CP.

wiele osob twierdzi ze nie ma roznicy czy na czczo czy nawet razem z posilkiem, poczytaj troche

Czytałem już wcześniej i hvj mi z tego (wiem, że "wiele osob twierdzi ze nie ma roznicy czy na czczo czy nawet razem z posilkiem" - właśnie dlatego założyłem ten temat, żeby ktoś, kto sie zna, a jest tu kilku takichm, sie z tym rozprawił bo podejrzewam że to jakiś kolejny mit).

Prosze tu masz linka do arta faftaqa gdzie opisuje właśnie ten "mit" ja osobiście zawsze biore na czczo ale jak masz problemy to rób z posiłek... poczytaj to http://www.sfd.pl/%5BART%5DNajwiększe_mity_suplementacji_by_faftaq-t388231.html

Dziewczyny, przynajmniej w części. :-) http://potreningu.pl/articles/2604/trenowanie-na-czczo---czy-sie-oplaca

Auć Przepraszam. Mój Błąd :( Wybacz . Echhh Chyba nikt nie pomoże mi:) Dlaczego odwodzicie mnie od Cardio rano :) Od prawie 2 miesięcy trenuję na czczo. I efekty są powalające :) Badania, Badaniami, a genetyka to co innego. Wielu znanych lub mniej znanych fitnessiaków i Fitnessek tak trenuje. Ale mniejsza o to, pytanie z 1 wątku było [...]

A nie mógłbym brac np 2 rano na czczo i przed treningiem 2 ?? Ważę 68 kg mam 174 cm wzrostu i ćwicze gdzieś z rok

Miarą efektów są obwody ciała, mierzone co tydzień rano na czczo. Jak one się zmieniają?

temat cos nie teges skoro chcesz robic na czczo

na czczo

No tak ale rano krete biore na czczo a pozniej jem mleko z platkami.. wiec te 30 min trzeba odczekac:>.. dzieki za odpowierdz. pozdro

A jak to ma wyglądać w dni nietreningowe? Brać białko czy nie ma sensu? To samo pytanie odnośnie BCAA. W dni wolne od treningów brałem Bcaa na czczo, biała w ogóle.

A jak to ma wyglądać w dni nietreningowe? Brać białko czy nie ma sensu? To samo pytanie odnośnie BCAA. W dni wolne od treningów brałem Bcaa na czczo, biała w ogóle. Białko stosujesz według braków w diecie, jako jej uzupełnienie. To tak jakbyś zapytał czy jeść kurczaka w DNT czy nie ma sensu... jeśli brakuje Ci białka to jesz, jeśli nie (bo [...]

ja proponuje nitrobolon przed treningiem 5g kreatyny po treningu w dnt 5 gram kreatyny na czczo

A czy takie rozwiązanie może być? DT: 5 gram CM3 rano, Nitrobolon II przed i po treningu (suma 15 gram kreatyny) DNT: 5 gram CM3 na czczo i 5 gram po posiłku głównym (suma 10 gram kreatyny)

możesz zrobić trening na czczo i nie popalisz mięcha. ;-)

nie chcesz trenować na czczo, to nie, zjedz śniadanie jakie jadłeś. ;-)

sog nie wejdzie, ale dziękuje za pomoc, mam nadzieje że mnie nie popali, swoją drogą kiedyś na czczo robiłem przysiad i doszło by do tragedii więc wolę po prostu coś zjeśc przed treningiem :) dam 5g mono przed siłowym i 5 g przed cardio waga 80kg więc może masz rację niema co palic :P